Onze nieuwsberichten

Koud douchen

Koud douchen

08-05-'20

Gisteren werd tijdens de uitzending van het Platform overgewicht  door Mariette Boon, onderzoekster en  internist in opleiding in het Haaglanden Medisch Centrum uitgelegd dat koud afdouchen goed is voor je gezondheid en voor je gewicht omdat je hiermee het bruine vet activeert. Dit was niet nieuw voor mij. Ik was zelf al in een eerder stadium met koud afdouchen begonnen omdat het ook goed is voor de weerstand maar net als bij zoveel anderen is het voor mij ook lastig om gedragsverandering vol te houden. Zeker als dit niet het allerleukste is om te doen. Vanmorgen toch maar weer de moed genomen om de dag koud te starten. Ik kan niet anders zeggen dan dat het enorm verkwikkend is en op het moment dat je de kraan uitzet geeft het een kick. Eigenlijk snap ik niet waarom ik ben gestopt. Het levert mij uiteindelijk iets op. Bij deze wil ik, Ellen Steinmeijer ABCdietist, niet alleen  mijn team, maar ook jullie uitdagen om dit ook te proberen, al is het maar voor 1 week. Je hoeft natuurlijk niet meteen de 90 seconden die worden aangeraden vol te maken maar je kunt het opbouwen door bijvoorbeeld met 30 seconden te beginnen en het dan met 15 seconden uitbreiden. Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen. 

 

#bruinvet #kouddouchen #gezondgewicht #gezondheid #leefstijl #gedragsverandering #dietist